我們都知道，眼睛是「靈魂之窗」，但如果沒有正確的視力保健，眼部的疾病是非常容易發生的，因此爸爸媽媽應該重視孩子的視覺發展及保健。
眼睛及視覺是以「漸進」的方式持續發育，也就是視力是隨著年齡而逐漸成熟。通常孩子的視力到六歲才能達到成人的水平，十二歲左右視力發展才會完全穩定。一般而言，三歲半及四歲是視力檢查的理想時機，透過例行性的檢查即可提早發現問題，並於治療的黃金時期矯正，通常可以達到良好的治療效果。所以當爸爸媽媽察覺孩子的眼睛有異常狀況時，一定要儘速尋求專業的小兒眼科專科醫師的協助，避免錯失最佳的治療時機，不過帶至眼科檢查視力前，如果爸爸媽媽可以事先在家教會他們辨認並以手勢或語言「比、說」出「E」字的視力表之缺口方向，這樣在檢查上會更順利。
健康的眼睛需要有足夠的葉黃素，因為人體無法自行合成，所以得靠外來食物獲得。日常膳食中，深綠色、黃色、橙色的蔬菜都含有葉黃素，特別是深綠色的蔬菜含量最高，在高含量的蔬果中，波菜高居第一位；中高含量的蔬果中，有青豆、綠葉蒿苣、花椰菜、南瓜及玉米；而低含量葉黃素的蔬果中，有綠豆、胡蘿蔔、青椒及芹菜，因此可以多鼓勵孩子多吃蔬果。
視力保健的方法很多，其中不外乎讓孩子有充足的睡眠及均衡的營養、經常到戶外活動，多看遠方綠色景物、閱讀要有充足的燈光及正確的姿勢、每次用眼三十分鐘後，應休息十分鐘及孩子視力模糊看不清楚時，一定要由眼科醫師詳細檢查。
不論是先天性視力問題，或是後天環境所導致的眼疾，只要早期就被發現，大多可以得到良好的治療或矯正喔！
